Vijf tips: van vastdenken naar vrijdenken.

Ik zie het gebeuren tijdens de schilderlessen: vastdenken. Iemand vindt dat hij op een bepaalde manier moet schilderen en vindt dat het niet lukt. Daardoor krijgt hij geen streek meer op papier. Ook bij het onderzoeken van problemen komt vastdenken voor, waardoor je in je probleem vast komt te zitten. Je doorloopt steeds deze;fde stappen, zonder resultaat. Vastdenken kan leiden tot ontevredenheid, machteloosheid en uitzichtloosheid. Hoe kom je daar uit?…

Heb ik schildertechniek nodig voor intuïtief schilderen?

Vandaag kwam in de schilderles van Schilderavontuur deze vraag aan de orde. “Heb ik geen techniek nodig om beter te kunnen schilderen?” Intuitief schilderen Bij Schilderavontuur gaat het om het luisteren naar jouw eigen impuls en daar expressie aan te geven. Het proces staat centraal en het schilderij is daar het gevolg van. Niet het einddoel. Maar het schilderij roept al heel gauw een beoordeling op: mooi, lelijk, passend, verrassend…

Hoera ik ben jaloers! Wat jaloezie je vertelt.

Herken je dat? Zie je iemand in een leuke jas en je denkt: “Oh, die wil ik ook!” Of je vriendin krijgt een nieuwe relatie en jij voelt zo’n stekende “waarom ik niet?” pijn. Kortom je bent jaloers. Ha gelukkig! Ik ben jaloers Hè, hoezo gelukkig? Weet je wel hoe vervelend dat voelt! Ik wil vooral dat het weg gaat! Maar je kan ook anders met dat “akelige gevoel” omgaan….

Waarnemen: welke bril draag jij?

Waarnemen Het lijkt zo logisch: je ziet wat je ziet. Dus dat is waar. Maar welke bril draag jij als je waarneemt? Dat wat ik wil, moet er zijn Gisteren kreeg ik in een meditatie het volgende zwart wit beeld: een donkere  zee, waarbij golven op het strand spoelen en zich terug trekken. Onmiddellijk dacht ik: “Ja, dat weet ik nou wel, niets is statisch: de zee komt en gaat.”…

Teleurstelling na goede raad. Wat nu?

Als je in een veranderingsproces zit, kan je onzeker zijn over je situatie. Je wilt het oude vertrouwde loslaten, maar het nieuwe, het onbekende kan je nog niet pakken. Dat zijn typisch situaties waarin je waarschijnlijk graag advies van anderen wilt. Zodat je je onzekerheid kunt dempen. Maar niet altijd pakt dat naar tevredenheid uit. Teleurstelling na een advies Een klant vertelde dat zij twijfelde of ze met een bepaalde…

Creatief denken: tips en een oefening

Creatief denken, of “out of the box” denken.  Flexibel denken. Je hoort er tegenwoordig van alles over. Maar hoe doe je dat ? Hoe kan je een nieuwe denkwijze aanleren? Ik geef je vijf tips met betrekking tot je mindset en vier oefeningen waarmee jij een kopje kunt ontwerpen.  “Maar ik heb geen kopjes nodig !” Geeft niets. Het is een speelse oefening waarmee je creatief denken oefent. Mindset Erken…

Vallen en opstaan; 30 dagen

Voornemen uitvoeren Je hebt je voornemen en gaat aan de slag. De eerste dagen onwennig, gefocust op het resultaat. Gaat het lukken? Vaak lukt het ook wel een poosje, krijg je vertrouwen en verdwijnt je focus. Maar dan gaat het mis. Je eet toch dat koekje, pakt toch een sigaret of je slaat het sporten een keer over. Wat doe je dan? Vallen en opstaan! Verschillende reacties, verschillend resultaat Wat…

Hebben je voornemens kans op slagen?

1 januari, het tijdstip waarop veel mensen nieuwe voornemens hebben. Vol goede moed wordt er deze week aan het voornemen gewerkt. Om vervolgens weer in het oude patroon terug te vallen. Hebben jouw voornemens kans van slagen? Wel als je er bewust aan werkt! Dit jaar zal ik hier regelmatig over bloggen. Onderzoek je voornemens Waarop zijn jouw voornemens gebaseerd? Op de hoop dat als je dat doet je leven…

Ondersteuning: behoefte van de maand december 2014

Als kind zat ik iets te naaien en ik kwam er niet uit. Mijn handen begonnen te plakken en ik werd zenuwachtig. Na nog een tijdje prutsen moest ik het opgeven. “Mam, kan je helpen?” vroeg ik. Dat deed ik eigenlijk liever niet want hulp vragen, was ongeveer hetzelfde als tonen dat je het niet zelf kan. En dat voelde niet goed. Pas veel later begreep ik dat ik niet…

Respect: behoefte van de maand november 2014

Respect: pff we stoeien wat af met deze behoefte. Veel mensen verwarren respect met gelijk hebben/krijgen. “Jij moet mij respecteren!” roepen ze als eis, zonder zich af te vragen of afgedwongen respect wel respect kan zijn. Of respect hetzelfde is als het met elkaar eens zijn. Eigenlijk is dat ook niet zo gek, want als je in van Dale kijkt heeft respect zowel betrekking op eerbied, als op hoogachting of…