Hoe kan je angst veranderen? Ik vertel je mijn recente ervaring, opdat het jou mag inspireren. Op het #SpiritBusinessEvent van Simone Levie en Dolly Heuveling sloot ik mijn ogen en kreeg de vraag: “Waar ben je bang voor?” In plaats van dat ik zag waar ik bang voor was, zag ik het beeld van mijn vierjarige zoon die zich krampachtig aan de rand van het zwembad vasthield, met doodsangst in zijn ogen….
Als je mag schilderen, zonder dat het iets hoeft te worden, verandert er dan iets voor jou? Dat is een raar idee! He, schilderen zonder dat je je druk maakt over wat het gaat worden? Nou dat levert vast niks moois op. Lijkt me een slecht idee. Je moet toch weten WAT je gaat schilderen? Welke KLEUREN je daarvoor nodig hebt en met WELKE TECHNIEK je dat voor elkaar krijgt….
Ik zie het gebeuren tijdens de schilderlessen: vastdenken. Iemand vindt dat hij op een bepaalde manier moet schilderen en vindt dat het niet lukt. Daardoor krijgt hij geen streek meer op papier. Ook bij het onderzoeken van problemen komt vastdenken voor, waardoor je in je probleem vast komt te zitten. Je doorloopt steeds deze;fde stappen, zonder resultaat. Vastdenken kan leiden tot ontevredenheid, machteloosheid en uitzichtloosheid. Hoe kom je daar uit?…
Vandaag kwam in de schilderles van Schilderavontuur deze vraag aan de orde. “Heb ik geen techniek nodig om beter te kunnen schilderen?” Intuitief schilderen Bij Schilderavontuur gaat het om het luisteren naar jouw eigen impuls en daar expressie aan te geven. Het proces staat centraal en het schilderij is daar het gevolg van. Niet het einddoel. Maar het schilderij roept al heel gauw een beoordeling op: mooi, lelijk, passend, verrassend…
Herken je dat? Zie je iemand in een leuke jas en je denkt: “Oh, die wil ik ook!” Of je vriendin krijgt een nieuwe relatie en jij voelt zo’n stekende “waarom ik niet?” pijn. Kortom je bent jaloers. Ha gelukkig! Ik ben jaloers Hè, hoezo gelukkig? Weet je wel hoe vervelend dat voelt! Ik wil vooral dat het weg gaat! Maar je kan ook anders met dat “akelige gevoel” omgaan….
Waarnemen Het lijkt zo logisch: je ziet wat je ziet. Dus dat is waar. Maar welke bril draag jij als je waarneemt? Dat wat ik wil, moet er zijn Gisteren kreeg ik in een meditatie het volgende zwart wit beeld: een donkere zee, waarbij golven op het strand spoelen en zich terug trekken. Onmiddellijk dacht ik: “Ja, dat weet ik nou wel, niets is statisch: de zee komt en gaat.”…
Als je in een veranderingsproces zit, kan je onzeker zijn over je situatie. Je wilt het oude vertrouwde loslaten, maar het nieuwe, het onbekende kan je nog niet pakken. Dat zijn typisch situaties waarin je waarschijnlijk graag advies van anderen wilt. Zodat je je onzekerheid kunt dempen. Maar niet altijd pakt dat naar tevredenheid uit. Teleurstelling na een advies Een klant vertelde dat zij twijfelde of ze met een bepaalde…
Creatief denken, of “out of the box” denken. Flexibel denken. Je hoort er tegenwoordig van alles over. Maar hoe doe je dat ? Hoe kan je een nieuwe denkwijze aanleren? Ik geef je vijf tips met betrekking tot je mindset en vier oefeningen waarmee jij een kopje kunt ontwerpen. “Maar ik heb geen kopjes nodig !” Geeft niets. Het is een speelse oefening waarmee je creatief denken oefent. Mindset Erken…
Voornemen uitvoeren Je hebt je voornemen en gaat aan de slag. De eerste dagen onwennig, gefocust op het resultaat. Gaat het lukken? Vaak lukt het ook wel een poosje, krijg je vertrouwen en verdwijnt je focus. Maar dan gaat het mis. Je eet toch dat koekje, pakt toch een sigaret of je slaat het sporten een keer over. Wat doe je dan? Vallen en opstaan! Verschillende reacties, verschillend resultaat Wat…
1 januari, het tijdstip waarop veel mensen nieuwe voornemens hebben. Vol goede moed wordt er deze week aan het voornemen gewerkt. Om vervolgens weer in het oude patroon terug te vallen. Hebben jouw voornemens kans van slagen? Wel als je er bewust aan werkt! Dit jaar zal ik hier regelmatig over bloggen. Onderzoek je voornemens Waarop zijn jouw voornemens gebaseerd? Op de hoop dat als je dat doet je leven…